Squat sırasında derine indiğimde dizlerim doğal olarak ayak parmaklarımın biraz önüne geliyor. Salonda bunun kesinlikle zararlı olduğunu söyleyenler var. Topuklarım yerde kalıyor ve hareket sırasında ağrı hissetmiyorum. Formumu değiştirmem gerekir mi?
Hubyr Latest soru
Egzersize yeni başlayan biri için haftalık en uygun çalışma sıklığı nedir?
Uzun bir süre diyet ve spor yaparak istediğim kiloya ulaştım. Bunu korumak için neler yapmalıyım?
Sizce karın bölgemdeki yağı bir hafta içerisinde nasıl azaltabilirim?
İlk antrenmanımdan sonraki gün çok fazla ağrım vardı ancak iki gün sonra aynı antrenmandan sonra çok az bir ağrı hissettim bu normal mi?
Bir ay içerisinde karın kaslarımı nasıl büyütebilirim. Nasıl geliştirebilirim?
Orta yaşlarda ve obez birinin karın bölgesindeki yağları azaltması için tercih edebileceği en iyi egzersizler nelerdir?
Hafta içi düzenli 60 dakika, haftasonu 20 dakika egzersiz yapmam kilo vermek için doğru seçenek mi?
10 kilodan fazla kilo verdikten ve harika hissettikten sonra çalışmaya motivasyon bulamıyorum. Devam edebilmem için tavsiyeniz nedir?