İşim nedeniyle antrenmana ancak saat 21.00 gibi gidebiliyorum ve eve dönünce 23.00’ü buluyor. O saatte yemek yersem kilo alacağımı söyleyenler var. Aç yatınca da ertesi gün çok halsiz oluyorum. Geç saatte nasıl bir öğün daha mantıklı olur?
Hubyr Latest soru
Kilo kontrolü ve enerji dengesi söz konusu olduğunda metabolizmanın rolü sıkça tartışılıyor, yaşam tarzı değişiklikleri metabolizma hızını ne ölçüde etkileyebilir?
Günlük protein miktarını belirlerken yağ kaybını sürdürülebilir kılmanın en iyi yolu nedir?
Bağırsak mikrobiyotasının beyin sağlığı ve ruh hali üzerindeki etkileri nasıl açıklanabilir ve bu ilişki hangi mekanizmalarla gerçekleşir?
Kuzu pirzola pişirirken etin suyunu kaybetmeden ve kurutmadan pişirmenin püf noktaları nelerdir?
Probiyotikler ve prebiyotikler arasındaki fark nedir ve sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?