Diyetle hedeflediğim kiloya ulaştım. İdeal kilodayım ve zayıf kategorisine 12 kilo uzaktayım. Eski yeme alışkanlıklarıma dönmeli miyim?
Paylaş
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Ne yiyeceğinize siz karar vereceksiniz. Başarılı bir diyet programı uyguladıysanız, kilo vermenin sırrını keşfetmiş olmalısınız. Buna göre yemek istediklerinizi dengeli miktarda tüketmeye başlayabilirsiniz.
Hayır, çoğu insan bu şekilde kilo vermede başarısız olur. Kilo verip eski alışkanlıklarınıza dönerseniz hepsini hatta daha fazlasını geri alırsınız. Metabolizmanız yemeyi azalttığınız için yavaşlayacaktır, kaç kalori almanız gerektiğine bakın. Yaşınıza, kilonuza ve aktivite seviyenize göre yemek yiyin.