Omega 3 nedir ve vücutta ne işe yarar?
Paylaş
Hubyr soru-cevap üzerine kurulu bir sosyal medya platformudur. Verdiğin cevaplarla başkalarının problemlerini çözerken kendine referans ve takım oluşturursun.
Şifreni mi unuttun? Lütfen geçerli e-posta adresinizi girin ve gelen onaylama linkine tıklayın.
Tüm yağlar sağlıksız değildir. Omega-3 yağ asitleri “iyi” yağ türlerinden biridir ve doymamış yağlar grubundadır. Kalp hastalığı, depresyon, demans ve artrit riskini azaltmaya yardımcı olabilirler. Vücutta üretilemezler. Bu sebeple onlara esansiyel (temel) yağlar denir. Onları, besinler ve takviye edici gıdalar sayesinde vücudumuza alabiliriz. Özellikle balıklar iyi bir tercih olabilir.