Yemek konusunda seçiciyim, pek çok yiyecekten hoşlanmıyorum. Ne zaman sağlıklı olmaya çalışsam kilo veriyorum. Salataları, somonu ve diğer sağlıklı besinleri seviyorum ama kilo alamıyorum neden?
Paylaş
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Kilonuzu korumak veya kilo vermek tamamen kalori ile ilgilidir. Günlük toplam enerji harcamanızı hesaplayın. Daha fazla sevdiğiniz yiyeceklerden yiyin ve daha önce hiç denemediğiniiz yiyecekleri deneyin. Harcadğınız kalorinin üstünde kalori alın. Bu şekilde kilo alabilirsiniz.
Neden sağlıksız olduğunuzu düşünüyorsunuz? Saçlarınız veya tırnaklarınız uzamıyor mu? Her zaman soğuk algınlığınız mı var? Ya da sürekli halsiz misiniz? Bunlar vücudunuzun tedaviye ihtiyacı olduğunu anlatan küçük işaretlerdir. Kilo almak istiyorsanız en sevdiğiniz yiyecekleri daha fazla yiyin.