Basen ve kalça yağı nasıl azaltılır? Önerebileceğiniz ipuçları ve egzersizler nelerdir?
Paylaş
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Hubyr soru-cevap üzerine kurulu bir sosyal medya platformudur. Verdiğin cevaplarla başkalarının problemlerini çözerken kendine referans ve takım oluşturursun.
Şifreni mi unuttun? Lütfen geçerli e-posta adresinizi girin ve gelen onaylama linkine tıklayın.
Basen ve kalça yağı nasıl azaltılır? Önerebileceğiniz ipuçları ve egzersizler nelerdir?
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Belirli bir bölgede yağ azaltmanın bir yolu yoktur. Vüzudumuz genel olarak yağ depolar ve yakar. Yağ miktarınızı azaltmak için uymanız gereken bazı noktalar var:
– Dengeli bir diyet uygulamak
– Her 2 günde bir kardiyo dahil egzersiz yapmak
– Günde en az 6-7 saat dinlenmek veya uyumak
Bunlar yağ kaybı için kilit noktalardır. Sonuçları 4-5 hafta içerisinde göreceksinizdir.
Sadece popo yağını azaltamazsınız. Genel vücut yağ yüzdesini azaltmanız gerekir. Evde antreman yapabilirsiniz. Ev egzersizlerine günde en az 15 dakika ayırın,kalça bölgesi antremanlarına ağırlık verin, yeşil çay ve kahve için, abur cuburu hayatınızdan çıkarın ve daha fazla su için.