Omega 3’ü yoğun miktarda almamızı sağlayan balık çeşitleri nelerdir?
Paylaş
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Hubyr soru-cevap üzerine kurulu bir sosyal medya platformudur. Verdiğin cevaplarla başkalarının problemlerini çözerken kendine referans ve takım oluşturursun.
Şifreni mi unuttun? Lütfen geçerli e-posta adresinizi girin ve gelen onaylama linkine tıklayın.
Omega 3’ü yoğun miktarda almamızı sağlayan balık çeşitleri nelerdir?
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Omega-3 yağ asitlerinden olan DHA ve EPA’nın en iyi kaynağı balıktır. Bazı balık çeşitleri diğerlerinden daha yüksek doz Omega 3 içerebilir. En iyi seçenekler somon, uskumru, ringa balığı, göl alabalığı, sardalya, hamsi ve ton balığıdır.