Merhaba, birkaç gündür kilo vermek için açlıktan ölüyorum. Bugün kahvaltıyı atlamadım ve düzgün bir öğle yemeği yedim. Göbeğimin büyüdüğünü hissediyorum. Normal yemeye dönersem göbek yağım artar mı?
Paylaş
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Kilo vermek için aç kalmak uzun vadede işe yaramayacaktır. Kahvaltı ve öğle yemeğini yemelisin. Akşam yemeği için hafif bir şeyler tercih etmelisin.
Açlıktan ölmek iyi bir seçenek değil, ancak kahvaltıyı atlamak kötü bir seçim olmayabilir. Aralıklı oruç yöntemine göz atmalısın. Kilo vermenin anahtarı yeme saatlerini sınırlamaktır. Ayrıca çok fazla karbonhidrat tüketmek göbek yağınızın artmamsına neden olur. Diyetinize iyi bir protein kaynağı eklemek sizi tok tutmaya vekas büyümesine yardımcı olur.