Sporla kilo vermeye çalışırken nasıl bir diyet uygulanmalı
Paylaş
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Hubyr soru-cevap üzerine kurulu bir sosyal medya platformudur. Verdiğin cevaplarla başkalarının problemlerini çözerken kendine referans ve takım oluşturursun.
Şifreni mi unuttun? Lütfen geçerli e-posta adresinizi girin ve gelen onaylama linkine tıklayın.
Sporla kilo vermeye çalışırken nasıl bir diyet uygulanmalı
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Günlük karbonhidrat, protein, vitamin, mineral ve su dengesi iyi sağlanmalıdır. Yağ alımı azaltılmalı ama aşırı kısıtlamamalı. Kepekli tahıllar, meyve-sebze tüketilmeli. Diyetinde şeker olmamalı ve bol bol su içmelidir