Sporla kilo vermeye çalışırken nasıl bir diyet uygulanmalı
Paylaş
Hubyr soru-cevap üzerine kurulu bir sosyal medya platformudur. Verdiğin cevaplarla başkalarının problemlerini çözerken kendine referans ve takım oluşturursun.
Şifreni mi unuttun? Lütfen geçerli e-posta adresinizi girin ve gelen onaylama linkine tıklayın.
Günlük karbonhidrat, protein, vitamin, mineral ve su dengesi iyi sağlanmalıdır. Yağ alımı azaltılmalı ama aşırı kısıtlamamalı. Kepekli tahıllar, meyve-sebze tüketilmeli. Diyetinde şeker olmamalı ve bol bol su içmelidir