Hafta içi düzenli 60 dakika, haftasonu 20 dakika egzersiz yapmam kilo vermek için doğru seçenek mi?
Paylaş
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Hubyr soru-cevap üzerine kurulu bir sosyal medya platformudur. Verdiğin cevaplarla başkalarının problemlerini çözerken kendine referans ve takım oluşturursun.
Şifreni mi unuttun? Lütfen geçerli e-posta adresinizi girin ve gelen onaylama linkine tıklayın.
Hafta içi düzenli 60 dakika, haftasonu 20 dakika egzersiz yapmam kilo vermek için doğru seçenek mi?
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Günde 50 dakika egzersiz yapmanız yeterli olacaktır. Geriye kalan zamanda sümüklü böcek gibi hareket edebilirsiniz lakin vücudunuz enerji dolu hissedeceği için bunu istemeyebilir. Şeker ve nişastalı ürünleri hayatınızdan çıkarın, aralıklı oruç tutmayı deneyin ve gece geç saate bir şeyler yemeyin.
Hayır, kilo vermek için günde bir saat egzersize ihtiyacınız yok. Egzersiz yapmanın ve doğru beslenmenin nedeni kilo vermek değildir. Vücudun sağlıklı kalması ve iyi çalışması için bunlara ihtiyaç duyarız. İnsanlar kilo vermek isteseler de istemeseler de egzersiz yapmalıdır ve ihtiyaç duyulan egzersiz miktarı kişisen kişi göre değişir.