Kas kaybetmeden nasıl yağ yakabilirim?
Paylaş
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Hubyr soru-cevap üzerine kurulu bir sosyal medya platformudur. Verdiğin cevaplarla başkalarının problemlerini çözerken kendine referans ve takım oluşturursun.
Şifreni mi unuttun? Lütfen geçerli e-posta adresinizi girin ve gelen onaylama linkine tıklayın.
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
HIIT (Yüksek yoğunluklu aralıklı antreman) kas kaybetmeden yağ yakmanın en iyi yoludur. 45 dakika ile 1 sat arası koşu gibi yavaş ve sabit kardiyo egzersizleri yağ kaybetmenize yardımcı olur ama aynı zamanda kasy kaybına da yol açar. Protein alımınızı arttırın yaşınıza uygun kalori alımına dikkat edin ve HIIT antremanları yapın.