Takıntılı düşüncelerimi nasıl ortadan kaldırabilirim?
Paylaş
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Hubyr soru-cevap üzerine kurulu bir sosyal medya platformudur. Verdiğin cevaplarla başkalarının problemlerini çözerken kendine referans ve takım oluşturursun.
Şifreni mi unuttun? Lütfen geçerli e-posta adresinizi girin ve gelen onaylama linkine tıklayın.
Takıntılı düşüncelerimi nasıl ortadan kaldırabilirim?
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Takıntılı düşüncelerinizle ilgili kendinize bunların neden gerçekleşmeyeceği hakkında mantıklı nedenler sunun. Bu takıntıların belli bir süre sonra etkisinin gideceğini bilin ve kendinize zaman verin. Olduğunuz ana odaklanın. Duyularınızla hissettiklerinizin farkına varın.
Hangi düşüncelerde takıntılısınız öncelikle bunu tespit edin. Daha sonra anda, mekanda kalma meditasyonları ile bu düşüncelerinizin sizde yarattığı negatif hissi azaltmaya çalışın. Derin derin nefes alın, kendinizin güzel bir yerde olduğunu hayal edin ve buraya odaklanın. Bunları yaptıktan sonra hala bu düşüncelerden sıyrılamadıysanız mutlaka bir uzmandan yardım alın.