Omega 3’ün kaç türü vardır?
Paylaş
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Hubyr soru-cevap üzerine kurulu bir sosyal medya platformudur. Verdiğin cevaplarla başkalarının problemlerini çözerken kendine referans ve takım oluşturursun.
Şifreni mi unuttun? Lütfen geçerli e-posta adresinizi girin ve gelen onaylama linkine tıklayın.
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Omega-3 yağ asitlerinin birden fazla türü vardır. Yağlı balıklarda bulunan DHA ve EPA adı verilen türler, en güçlü ve sağlık açısından daha yararlıdır. ALA olarak bilinen başka bir form, bitkisel yağlarda, keten tohumunda, chia tohumunda, cevizde ve ıspanak gibi bazı koyu yapraklı sebzelerde bulunur. ALA vücutta enerji için kullanılır. Vücut az miktarda ALA’yı EPA ve DHA’ya dönüştürebilir.