Hızlıca yağ yakmak için ne uygulanmalıdır?
Paylaş
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Hubyr soru-cevap üzerine kurulu bir sosyal medya platformudur. Verdiğin cevaplarla başkalarının problemlerini çözerken kendine referans ve takım oluşturursun.
Şifreni mi unuttun? Lütfen geçerli e-posta adresinizi girin ve gelen onaylama linkine tıklayın.
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Hızlı bir şekilde yağ yakmak istiyorsanız ip atlama, jumping jacks, burpee, jump squat, mountain climber egzersizlerini yapabilirsiniz.
Haftada en az 1 kez uzun kardiyo egzersizleri yapabilirsiniz. Bunu kısa ama yoğun egzersizlerle desteklemelisiniz. Ayrıca güç antremanları da yapmalısınız. Ve tabiki beslenme ve uykunuzun da düzenli olmasına dikkat etmelisiniz.