Hubyr soru-cevap üzerine kurulu bir sosyal medya platformudur. Verdiğin cevaplarla başkalarının problemlerini çözerken kendine referans ve takım oluşturursun.
Şifreni mi unuttun? Lütfen geçerli e-posta adresinizi girin ve gelen onaylama linkine tıklayın.
Takıntılı düşüncelerden nasıl kurtulurum?
Hangi düşüncelerde takıntılısınız öncelikle bunu tespit edin. Daha sonra anda, mekanda kalma meditasyonları ile bu düşüncelerinizin sizde yarattığı negatif hissi azaltmaya çalışın. Derin derin nefes alın, kendinizin güzel bir yerde olduğunu hayal edin ve buraya odaklanın. Bunları yaptıktan sonra halDevamını oku
Hangi düşüncelerde takıntılısınız öncelikle bunu tespit edin. Daha sonra anda, mekanda kalma meditasyonları ile bu düşüncelerinizin sizde yarattığı negatif hissi azaltmaya çalışın. Derin derin nefes alın, kendinizin güzel bir yerde olduğunu hayal edin ve buraya odaklanın. Bunları yaptıktan sonra hala bu düşüncelerden sıyrılamadıysanız mutlaka bir uzmandan yardım alın.
KüçültRisk almak neden önemlidir?
Risk alma, yaşamımızın pozitif yönde değişmesi için yaptığımız bir yöntemdir.
Risk alma, yaşamımızın pozitif yönde değişmesi için yaptığımız bir yöntemdir.
KüçültÖfke kontrolü nasıl sağlanır?
Öfkeli olduğunuz anlarda düşünmeden konuşmayın. Biraz sakinleştikten sonra düşüncelerinizi doğru bir şekilde karşı tarafa iletmeniz çok daha sağlıklı olur. Kızgın olduğunuz anlarda egzersiz yapmak, derin nefes alıp vermek buna yol açan stresinizi azaltabilir. Bu anlarda kendinize sesiz bir alan buluDevamını oku
Öfkeli olduğunuz anlarda düşünmeden konuşmayın. Biraz sakinleştikten sonra düşüncelerinizi doğru bir şekilde karşı tarafa iletmeniz çok daha sağlıklı olur. Kızgın olduğunuz anlarda egzersiz yapmak, derin nefes alıp vermek buna yol açan stresinizi azaltabilir. Bu anlarda kendinize sesiz bir alan bulup biraz izin verin ve sakinleşmeye çalışın. Sizi sinirlendiren problemlere yönelik mümkün çözümler üretmeye çalışın. Eğer birine kızıyorsanız onu suçlamak yerine kendinizin bu durumdan dolayı ne kadar üzgün olduğunuzu belirtin. Ayrıca o kişiye karşı kin beslemeyin, affedici olun. Öfkenizi azaltmak için kendi kendinize espiri yapabilirsiniz.
KüçültMotivasyon artırmanın yolları nelerdir?
Sosyal olun. Günlük yaptığınız rutin işleri gözden geçirin. Egzersiz yapmaya önem verin. Uykunuzu iyi aldığınızdan emin olun. Negatif düşüncelerden kaçının.
Sosyal olun. Günlük yaptığınız rutin işleri gözden geçirin. Egzersiz yapmaya önem verin. Uykunuzu iyi aldığınızdan emin olun. Negatif düşüncelerden kaçının.
KüçültKonsantrasyon sorunu nasıl çözülür?
Beyin cimnastiği yapmak yaşa bağlı olmadan konsantrasyon artıran bir aktivitedir. Mesela bulmaca, sudoku çözebilir, puzzle yapabilirsiniz. Konsantrasyonunuzu artırmak için sağlıklı beslenmeli, uykunuzu iyi almalı ve spor yapmalısınız.
Beyin cimnastiği yapmak yaşa bağlı olmadan konsantrasyon artıran bir aktivitedir. Mesela bulmaca, sudoku çözebilir, puzzle yapabilirsiniz. Konsantrasyonunuzu artırmak için sağlıklı beslenmeli, uykunuzu iyi almalı ve spor yapmalısınız.
KüçültBeden dili neden önemlidir?
Beden dili karşımızdaki insanın duygularını, söylediklerinin ne anlama geldiğini anlamamızda yardımcı olan bir araçtır. Beden dilini çözmek karşımızdaki insanın ne demek istediğini daha iyi anlamamız için çok önemlidir.
Beden dili karşımızdaki insanın duygularını, söylediklerinin ne anlama geldiğini anlamamızda yardımcı olan bir araçtır. Beden dilini çözmek karşımızdaki insanın ne demek istediğini daha iyi anlamamız için çok önemlidir.
KüçültEtkili bir konuşma için ne yapılmalıdır?
Konuşma sırasında kullandığınız dil basit olmalı ve anlamı direkt olarak karşı tarafa iletmelidir. Dinleyiciye sorular yönelterek konuşmanızın akıcılığını sağlayabilirsiniz. Beden dilinizin konuşma ile uyum içinde olduğuna ayrıca dinleyici ile göz teması kurduğunuzdan emin olmalısınız.
Konuşma sırasında kullandığınız dil basit olmalı ve anlamı direkt olarak karşı tarafa iletmelidir. Dinleyiciye sorular yönelterek konuşmanızın akıcılığını sağlayabilirsiniz. Beden dilinizin konuşma ile uyum içinde olduğuna ayrıca dinleyici ile göz teması kurduğunuzdan emin olmalısınız.
KüçültÖzgüven nasıl artar?
Kendinize iyi davranın ve kendinizle ilgili sevdiğiniz üç şey hakkında düşünün. Hedeflerinize ve bunları gerçekleştirmeye odaklanın. Egzersiz yapmak endorfin (mutluluk hormonu) salgılamanıza yardımcı olur. Mutlaka egzersiz yapın. Kimsenin mükemmel olmadığını aklınızdan çıkarmayın, bu nedenle mükemmeDevamını oku
Kendinize iyi davranın ve kendinizle ilgili sevdiğiniz üç şey hakkında düşünün. Hedeflerinize ve bunları gerçekleştirmeye odaklanın. Egzersiz yapmak endorfin (mutluluk hormonu) salgılamanıza yardımcı olur. Mutlaka egzersiz yapın. Kimsenin mükemmel olmadığını aklınızdan çıkarmayın, bu nedenle mükemmel olmaya çalışmayın. Hata yapmak kötü bir şey değildir, hata yaptığınızda kendinizi suçlamayın. Sizi nelerin mutlu ettiğini düşünün. Ayrıca küçük şeylerden mutlu olmayı da öğrenin. Yardım sever olun ve başkalarını önemseyin. Sizi mutlu eden insanlarla arkadaşlık kurun.
KüçültKendini değerli hissetmek için neler yapmak gerekir?
Kendinizi sık sık başkaları ile kıyaslıyorsanız bu alışkanlığınızı lütfen bırakın. Herkes kendi hayatını yaşadığı için deneyimler de kişiye aittir. Bu yüzden siz kendi hayatınıza, sahip olduklarınıza odaklanmalısınız. Hiçbir zaman birşelere takılı kalmayın, mutluluğa ulaşmak için arayış içinde olmalDevamını oku
Kendinizi sık sık başkaları ile kıyaslıyorsanız bu alışkanlığınızı lütfen bırakın. Herkes kendi hayatını yaşadığı için deneyimler de kişiye aittir. Bu yüzden siz kendi hayatınıza, sahip olduklarınıza odaklanmalısınız. Hiçbir zaman birşelere takılı kalmayın, mutluluğa ulaşmak için arayış içinde olmalısınız. Hayatın size sunduklarına şükredin. Sağlıklı ilişkiler kurun, yanınızda sizi anlayan en az iki arkadaşınız olsun. İnsanlara hayır demeyi öğrenin ve istemediğiniz bir şeyi yapmayın. Kalbinizin sesini dinleyin.
Küçültİnsan kendini nasıl tanır?
Sessiz ve sakin bir ortamda kalarak ne düşündüğünüzün, ne hissettiğinizin farkına varıp kim olmak istediğinizi değil, sizin aslında kim olduğunuzu bulmalısınız. Hangi konularda iyi olduğunuzu, neler yaparken tutkulu ve heycanlı olduğunuzu keşfetmelisiniz. Eğer bunları yapmakta zorlanıyorsanız çevrenDevamını oku
Sessiz ve sakin bir ortamda kalarak ne düşündüğünüzün, ne hissettiğinizin farkına varıp kim olmak istediğinizi değil, sizin aslında kim olduğunuzu bulmalısınız. Hangi konularda iyi olduğunuzu, neler yaparken tutkulu ve heycanlı olduğunuzu keşfetmelisiniz. Eğer bunları yapmakta zorlanıyorsanız çevrenizdeki insanlara sizinle ilgili olan görüşlerini, eksik yanlarınızı sorabilirsiniz. Ayrıca çevrenizle olan ilişkilerinizi değerlendirerekte kendinizle ilgili ipucu bulabilirsiniz.
Küçült