Korkularımızı nasıl yenebiliriz? Onlardan nasıl kurtulabiliriz?
Paylaş
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Hubyr soru-cevap üzerine kurulu bir sosyal medya platformudur. Verdiğin cevaplarla başkalarının problemlerini çözerken kendine referans ve takım oluşturursun.
Şifreni mi unuttun? Lütfen geçerli e-posta adresinizi girin ve gelen onaylama linkine tıklayın.
Korkularımızı nasıl yenebiliriz? Onlardan nasıl kurtulabiliriz?
Cevap verebilmek için üye olmanız gerekir.
Cesaretinizi geliştirmenin en iyi yolu nedir? Basit adımlarla bunu başarabilirsiniz:
Rahatlama (gevşeme) teknikleri öğrenin ve uygulayın.
Konuyla ilgili sizi az miktarda korkutacak durumlar arayın. Bu durumlardan biri içerisinde korkunuz en aza ininceye kadar (en az 30 dakika) bekleyin.
2. adımı zaman zaman 4-5 kez tekrarlayın. Korkunuzun ne kadar hızlı zayıfladığına dikkat edin.
Durumla kolayca başa çıkabileceğinizi hissettiğinizde daha zor bir duruma geçin ve süreci tekrarlayın.
Daha tehdit edici durumlarla uğraşmaya devam edin. Ne kadar hızlı cesaret ve güven geliştidiğinize şaşıracaksınız.
Korku büyüdükçe kendi içimizde geliştirdiğimiz bir şeydir. Bir çocuk hiçbir şeyden korkmaz çünkü gerçek dünya hakkındaki bilgileri eksik. Büyüdükçe çok şey öğreniriz. Bilgileri olumlu olduğu kadar olumsuz hislerle de depolarız. Olumsuz olanlar korkudur. Çok bilirseniz çok korkarsınız.
Korkunuzun üsterinden gelmek için yardımcı olabilecek bir kaç tavsiye:
1- Başarısızlık korkusundan kurtulun. Başarıya alışırsanız başarısızlık sizi korkutacaktır ve yüzleşmenin zor olacaktır.
2- Konfor alanınızdan çıkın. Korkularınızla yüzleşin.
3- Hiçbir şeyden korkmuyormuş gibi davranın.
4- Başkalarının düşündüğünü değil kendi düşündüğünüzü önemseyin.
5- İnsanlardan korkuyla nasıl başa çıktıklarını öğrenin.
6- Korkmak normaldir. Her insanın bir korkusu vardır. Bunu bilin.
7- İyi arkadaşlar edinin korkularınızı onlarla paylaşın. Bu şekilde güvenli ve korkusuz hissedebilirsiniz.