Bilgisayara bakma sendromunu önlemek için ne yapabilirim?

Bilgisayar ekranlarına uzun süre bakmak size göz yorgunluğu ve ağrı verebilir. 20-20-20 kuralına uyun. Her 20 dakikada bir, yaklaşık 20 saniye boyunca, 20 metre uzakta olan bir şeye bakın. Bilgisayara bakarken göz kırpma sıklığı azalır ve bu durum gözleri kurutur. Gözlerinizi nemli tutmak için sık sık göz kırpın. Göz kuruluğu hissedilirse, göz damlası kullanabilirsiniz. Ortamın aydınlatmasını ayarlayın. Kendinize yeterince ışık sağlayın. Ekranın merkezi göz seviyenizden birkaç cm aşağıda olmalıdır. Bilgisayarın gözlerinizden 50-70 cm uzakta olması gerekir.